1. bbdbarta@gmail.com : Delowar Delowar : Delowar Delowar
  2. bbdbartabd@gmail.com : Delower Hossain : Delower Hossain
  3. jmitsolution24@gmail.com : support :
মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪, ০৫:১৫ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
কোটালীপাড়ায় ১১টি ডায়াগনস্টিক সেন্টারকে এক লাখ ৫৭ হাজার টাকা জরিমানা গোপালগঞ্জে শেখ মুজিবুর রহমানের ১০৪তম জন্মবার্ষিকী উপলক্ষে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা নিবেদন কোটালীপাড়ায় গ্রামের বিয়ে হেলিকপ্টারে চড়ে বিয়ে করতে এলেন বর বাংলাদেশ কোস্ট গার্ডের ২৯তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে প্রধান অতিথি প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা আজ ঐতিহাসিক ৭ মার্চ স্বাধীনতা সংগ্রাম মুক্তিযুদ্ধের ইতিহাসে গৌরবের দিন বঙ্গবন্ধুর প্রতি প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা রাজাকারের তালিকা নতুন করে দুই ভাগে প্রণয়নের কাজ শুরু হচ্ছে -মুক্তিযুদ্ধবিষয়ক মন্ত্রী চট্টগ্রামের কর্ণফুলীতে এস আলম চিনি মিলে আগুন ১ লাখ টন চিনি পুড়ে ছাই পাকিস্তানের ২৪তম প্রধানমন্ত্রী নির্বাচিত হলেন শাহবাজ শরিফ আজ স্বাধীন বাংলার জাতীয় পতাকা উড়ানোর দিন। গোপালগঞ্জের কোটালীপাড়ায় আজ ১ মার্চ থেকে ৩ দিনব্যাপী কবি সুকান্ত মেলা

শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে খেতে পারেন কাজু বাদাম।

  • Update Time : শুক্রবার, ১১ ফেব্রুয়ারী, ২০২২
  • ৬৯৮ Time View

দৈনিক বঙ্গবন্ধু দেশ বার্তা : শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে খেতে পারেন কাজু বাদাম। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কিন্তু ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ আরো বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা তৈরি করে। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে ।

আপনার ওজন কমাতে প্রতিদিনের ডায়েটের তালিকায় রাখুন কাজুবাদাম। কাজু বাদামে ক্যালসিয়াম নেই। তবে এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস। এই বাদামে উপস্থিত মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার খাওয়ার ইচ্ছাকে কমিয়ে দেয়।

সুস্থ থাকতে হলে খাওয়া ও ঘুমের প্রতি গুরুত্ব দেয়া প্রয়োজন। একমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার আর নিয়মিত ঘুম একজন মানুষকে সুস্থ রাখতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। তাই সুস্থ থাকতে ও অতিরিক্ত ওজন কমাতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। হুটহাট খিদে পেলে এক মুঠ বাদাম খেয়ে নিতে পারেন।

কাঁচা বাদাম খেতে পারলে সব থেকে ভালো শরীরের জন্য। ভাজাটাও খেতে পারেন।কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অবশ্যই কোনো ডায়েটে যাবেন না। তবে বাদাম খেতে পারেন।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.

More News Of This Category
© All rights reserved © 2024