শুক্রবার, ২৭ জানুয়ারী ২০২৩, ১২:৪৪ পূর্বাহ্ন

শিরোনাম :
ঐতিহাসিক গাজীর ভুই নামকরনের সংক্ষিত ইতিহাস আম গ্রামের ভন্ড পীর প্রতারক সৈয়দ আক্তার হোসেন লিটন পাগলার বিরুদ্ধে মামলা ভাঙ্গা উপজেলার তুজারপুর ইউনিয়নে ট্রেনে কাটা পড়ে এক যুবক নিহত শেখ মুজিবুর রহমানের স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবসে বঙ্গবন্ধুর ছবি আঁকলো শতাধিক শিশু টঙ্গীর তুরাগ তীরে বিশ্ব ইজতেমা শুক্রবার থেকে ইজতেমার প্রথম পর্ব শুরু কাশিয়ানীতে ভাবীকে আগুনে পুড়িয়ে হত্যার দায়ে দেবর গ্রেফতার প্রধানমন্ত্রীর উপহার হিসাবে গোপালগঞ্জে শীতার্তরা পেলেন ২০ হাজার কম্বল গোপালগঞ্জে তীব্র শীতে বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে জনজীবন মাদারীপুর নতুন শহর এলাকায় অসহায়দের মধ্যে কম্বল বিতরন করেন শাজাহান খান

শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে খেতে পারেন কাজু বাদাম।

দৈনিক বঙ্গবন্ধু দেশ বার্তা : শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে খেতে পারেন কাজু বাদাম। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কিন্তু ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ আরো বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা তৈরি করে। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে ।

আপনার ওজন কমাতে প্রতিদিনের ডায়েটের তালিকায় রাখুন কাজুবাদাম। কাজু বাদামে ক্যালসিয়াম নেই। তবে এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস। এই বাদামে উপস্থিত মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার খাওয়ার ইচ্ছাকে কমিয়ে দেয়।

সুস্থ থাকতে হলে খাওয়া ও ঘুমের প্রতি গুরুত্ব দেয়া প্রয়োজন। একমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার আর নিয়মিত ঘুম একজন মানুষকে সুস্থ রাখতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। তাই সুস্থ থাকতে ও অতিরিক্ত ওজন কমাতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। হুটহাট খিদে পেলে এক মুঠ বাদাম খেয়ে নিতে পারেন।

কাঁচা বাদাম খেতে পারলে সব থেকে ভালো শরীরের জন্য। ভাজাটাও খেতে পারেন।কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অবশ্যই কোনো ডায়েটে যাবেন না। তবে বাদাম খেতে পারেন।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© All rights reserved © 2020
Desing & Developed BY BBDBARTA